云南健身器材二位太空漫步机的使用方法昆明小区健身器材厂家yncexin
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更新时间：2023-03-15 21:41:52 信息编号：242212018

价格：
面议
产地：
云南
品牌：
其它
关键词：
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颜卓

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详情介绍

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品牌	其它	规格	其它	产品性能	其它
车型	其它	乘员/座位数	多种可选	加工定制	是
贸易属性	内贸	适用场地	小区	适用	其它
形状	其它

云南健身器材二位太空漫步机可以锻炼肌肉，增强体质，深受人们的欢迎，很多小区都已经安装了，那么云南二位太空漫步机的使用方法有哪些呢？

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力，那使用太空漫步机该注意什么呢？社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度好为45度左右，频率好为每次3-4秒；不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼；不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来，大家知道二位太空漫步机的使用方法有哪些吗？

云南健身器材扶杠太空漫步
扶杠太空漫步即在使用太空漫步时时，双手是紧握太空漫步机的扶手的，这是基本的使用方法。
1、双手扶住扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。
2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。
3、两腿迈开到一定角度45度（老年人）、60度（青年人）时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。

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